Семинары, тренинги духовного и личностного роста, йога духовное развитие, медитация, веды, психология, восточные практики, холодинамика, эзотерика, астрология, рейки, целительство, философия, духовные школы, консультации психолога, астролога, тренинговые центры, центры помощи

Семинары и тренинги на тему:

Консультации

Организации

Путь духовной женщины


Стань счастливой или 12 способов изменить свою жизнь к лучшему

Как оказать самому себе первую психологическую помощь? Что делать, если наступила черная полоса в жизни? Как поднять самооценку и жить в радости? Советы для женщин.

1. Забудь о том, что ты слишком толстая или слишком худая - это не работает! Известно, что негативные мысли притягивают негативные ситуации. Мысли о том, что ты толстая никак не способствуют твоему похудению. Только настроение портиться, возникает недовольство собой, чувство вины, злость на себя. Думай о себе только позитивно, представляй себя такой, какой ты хочешь быть, когда смотришь в зеркало, попробуй увидеть свой идеальный образ.

2. Если тебя так и тянет постоянно что-нибудь пожевать, хотя ты давно уже насытилась, есть несколько способов справиться с этим. Сначала задай себе вопрос: какую проблему ты пытаешься заесть? Бывает так, когда мы нервничаем, то или совсем отказываемся от пищи или едим все подряд. Это происходит, как правило, бессознательно. Если с тобой иногда такое бывает, то усилием воли скажи себе "Стоп", затем прокрути в голове последние события своей жизни и разберись, что тебя может беспокоить. Если ты осознала, этого уже достаточно, чтобы управлять собой.

3. Займись любимым делом, например, прими ванну с аромамаслами, потанцую под любимую музыку, почитай любимый журнал, позвони подруге и т.д.

4. Возьми ручку и опиши тот желаемый образ себя, о котором мечтаешь. Опиши все до мелочей: макияж, маникюр, прическа, одежда, вес, походка, внутреннее состояние ...представь яркую визуальную картинку. Затем напиши, что требуется, чтобы этого достичь, составь план действий.

5. Вечером перед сном и утром во время просыпания представляй себя уже изменившейся, четко рисуй желаемый образ: бархатистая, персиковая кожа, стройное чувственное тело, красивые, густые волосы, нежная и гладкая кожа лица, упругая грудь ... тебя переполняет состояние гармонии, тебя окружают любящие и любимые люди ... Ты счастлива! ...

6. Притворись, что ты уже такая, какой хотелось бы быть, и веди себя так, как будто это уже произошло, - воплотись в образ. Представь, как отреагируют окружающие, заметив твои перемены?

7. Если понижается самооценка, вспомни ситуацию, когда ты была на высоте и гордилась собой, удерживай ее в мыслях до тех пор, пока мнение о себе станет позитивным.

8. Регулярно повторяй, про себя, одну и ту же позитивную фразу (например: жизнь прекрасна, я люблю и любима, я достойна лучшего, я родилась под счастливой звездой, я уникальна, я совершенна, - выбери одну понравившеюся).

9. Каждое утро задавай себе вопрос: "Что я могу сегодня сделать для того, чтобы улучшить качество своей жизни?"

10. Если хочется, ласки и нежности от любимого - не требуй. Закон отношений гласит: пока ты находишься в состоянии претензий, обиды, злости на него, он никогда не сделает того, чего ты хочешь. Твое состояние блокирует его действия - нежность, заботу, любовь. Ты, конечно, можешь в нем находиться, пока не надоест, и продолжать говорить: "Ты не обращаешь на меня внимания, тебе все равно как я выгляжу, тебя не интересует моя жизнь". Лучше похвали себя сама, дай себе поддержку, ведь именно этого ты ждешь от него.

11. Сама подними себе настроение. Поговори со своим внутренним ребенком. Это - состояние, в котором все мы периодически пребываем. (Внутренний ребенок - это спонтанность, искренность, творчество, открытость, это мы до 5 лет). Скажи, ему, что ты его очень любишь, ты будешь всегда защищать его и заботиться. Конечно, если мы постоянно себя критикуем и оцениваем, сложно вдруг за один день полюбить себя и принимать, безусловно. Это длительный процесс, который требует времени.

12. Носи на голове воображаемую корону. Это, значит, - держать гордую осанку, искренне улыбаться, поддерживать чувство собственного достоинства, а также думать о себе как о супер-женщине.

Наполни свою душу искренней любовью к себе, напоминая о своем совершенстве и уникальности. Результат превзойдет все твои ожидания ...

Хочешь быть счастливой, - будь ею! И не откладывай на завтра, это состояние означает быть здесь и сейчас ...

Маргарита Мураховская
Автор:  Маргарита Мураховская
Поделиться с друзьями



Возврат к списку

На нашем портале Вы можете разместить свое объявление.

Регулярные мероприятия

Статьи и книги на тему

Подписка на новости